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サプリメントの「食べる酸素」などは鉄分をはじめ様々なミネラルを含むものが多いようです。尚、高濃度の酸素を長時間吸引すると酸素中毒になる可能性があると言われることがありますが、通常の生活においては全く心配ないようです。酸素中毒が問題になるのは気圧が極めて高い場合だそうです。ただし、酸素補給が効果を発揮するのはやはり酸欠状態にある時であり、一般の生活においては酸素濃度が20%を保つのが一番健康に良いと言われています。それ以上の摂取はそれほど意味がないとのことです。私ごとで恐縮ですが、以前5000m級の山を歩いたことがあるのですが、この時は食べる酸素の効果はかなりありました。鉄は半分以上が赤血球中のヘモグロビンの成分となり、各細胞へ酸素を運ぶ働きをしています。各細胞はこの酸素補給によりエネルギーが生成されます。また、鉄は成長促進や免疫力増進に関わり、酸素の活性化、栄養素の燃焼にも関係しています。人間の体内には常時3gほどの鉄分が存在しているそうです。
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